Cómo Reducir los Conflictos Entre Hermanos Durante el Confinamiento

Cómo Manejar Peleas Constantes Entre Niños Durante el Cierre de Escuelas

Las peleas constantes entre niños pueden convertirse en un verdadero desafío, especialmente durante los cierres de escuelas cuando los padres se ven obligados a equilibrar el trabajo, el cuidado del hogar y la supervisión de sus hijos. Desde un enfoque médico y psicológico, es fundamental entender las razones detrás de estos conflictos y cómo podemos manejar eficazmente estas situaciones para promover un ambiente armonioso y saludable en el hogar.

Factores Que Contribuyen a las Peleas Constantes
Existen múltiples razones por las que los niños pueden estar peleando sin parar, y es crucial identificar estas causas para implementar soluciones efectivas:

1. Falta de Rutina y Estructura: Los niños necesitan rutinas y horarios claros. Los cierres de escuelas a menudo rompen con la estructura habitual a la que están acostumbrados, generando estrés, frustración y comportamientos conflictivos. La ausencia de horarios fijos para despertarse, comer, estudiar y jugar puede contribuir significativamente a la irritabilidad y el conflicto entre hermanos.
   
   
2. Competencia por la Atención de los Padres: Durante los cierres, los padres suelen estar más ocupados con el trabajo remoto y otras tareas del hogar, lo que puede llevar a que los niños sientan que no están recibiendo suficiente atención. Esta percepción de abandono puede intensificar la rivalidad entre hermanos, quienes pueden pelear por captar la atención de los padres.
   
   
3. Energía Acumulada Sin Canalizar: La falta de actividades físicas y sociales puede hacer que los niños acumulen una gran cantidad de energía sin salida. Los deportes, los recreos y otras actividades físicas que usualmente forman parte del día escolar son cruciales para el desarrollo saludable de un niño. Sin estas válvulas de escape, los niños pueden descargar su energía a través de peleas y conflictos.
   
   
4. Frustración y Estrés Emocional: Los cierres escolares no solo afectan a los adultos; los niños también experimentan cambios emocionales significativos. La incertidumbre, la falta de contacto con amigos y la monotonía pueden llevar a un aumento de la frustración, que se manifiesta en peleas constantes.
   
   
5. Desarrollo Cognitivo y Etapas de Crecimiento: A veces, las peleas son simplemente una manifestación de las diferentes etapas de desarrollo por las que pasan los niños. Los niños más pequeños pueden no tener las habilidades verbales necesarias para expresar sus emociones de manera adecuada, recurriendo a peleas físicas o gritos. Por otro lado, los adolescentes pueden verse envueltos en conflictos verbales más complejos debido a los cambios hormonales y el desarrollo de su identidad.
   

Estrategias para Manejar las Peleas Constantes en Casa
Como profesionales de la salud, es esencial sugerir estrategias prácticas y basadas en evidencia para ayudar a los padres a manejar estas peleas constantes. Aquí se presentan algunas estrategias efectivas:

1. Establecimiento de Rutinas Estructuradas: Crear un horario diario que incluya tiempo para estudiar, jugar, comer y descansar puede proporcionar a los niños la estructura que necesitan. Es importante involucrar a los niños en la creación de este horario, permitiéndoles sentir que tienen cierto control sobre sus actividades diarias. Esto puede reducir la ansiedad y, en consecuencia, las peleas.
   
   
2. Fomentar la Comunicación Abierta: Es esencial enseñar a los niños a expresar sus emociones de manera adecuada. Los padres pueden utilizar técnicas como el "tiempo de charla" diario, donde todos los miembros de la familia se sientan y hablan sobre cómo se sienten. Esto puede ayudar a los niños a verbalizar sus frustraciones en lugar de recurrir a la violencia o el grito.
   
   
3. Incorporar Actividad Física Regular: Incluir ejercicios físicos regulares, como paseos en bicicleta, juegos al aire libre, o incluso rutinas de ejercicio en casa, puede ayudar a los niños a liberar su energía acumulada. Las investigaciones han demostrado que la actividad física no solo mejora la salud física, sino también la salud mental al reducir el estrés y la ansiedad.
   
   
4. Reforzamiento Positivo y Consecuencias Claras: Reforzar el buen comportamiento con elogios y recompensas puede ser más efectivo que castigar el mal comportamiento. Al mismo tiempo, establecer consecuencias claras y coherentes para las peleas puede ayudar a los niños a entender que sus acciones tienen repercusiones. Un sistema de recompensas, como pegatinas o puntos para actividades especiales, puede motivar a los niños a comportarse de manera adecuada.
   
   
5. Separación Temporal y Espacio Personal: A veces, los niños simplemente necesitan tiempo y espacio para calmarse. Enseñarles la técnica de "tiempo fuera" donde se alejan de la situación conflictiva y toman un respiro puede ser muy beneficioso. Además, asegurar que cada niño tenga su propio espacio personal, aunque sea pequeño, puede reducir la frecuencia de los conflictos.
   
   
6. Fomentar la Resolución de Conflictos: Enseñar a los niños habilidades básicas de resolución de conflictos puede ser extremadamente útil. Técnicas como "hablar y escuchar" o "negociar un compromiso" pueden enseñar a los niños a manejar sus desacuerdos de manera constructiva. Los padres pueden modelar estas habilidades al resolver sus propios conflictos de manera pacífica delante de sus hijos.
   
   
7. Involucrar a Profesionales de la Salud Mental: En casos donde las peleas sean extremadamente intensas o persistentes, puede ser necesario involucrar a un profesional de la salud mental, como un psicólogo infantil o consejero familiar. Un enfoque terapéutico puede ayudar a identificar problemas subyacentes más profundos y proporcionar estrategias personalizadas.
   
   
8. Fomentar Intereses Comunes: Identificar y fomentar intereses comunes entre los hermanos puede ser una excelente manera de reducir las peleas. Actividades como proyectos de arte, cocina, o incluso juegos de mesa pueden crear oportunidades para que los hermanos cooperen y se diviertan juntos.
   
   
9. Establecer Reglas Claras y Justas en el Hogar: Las reglas claras y justas son fundamentales. Es esencial que los padres establezcan límites claros en cuanto a lo que está permitido y lo que no. Estas reglas deben ser aplicadas de manera consistente para evitar confusiones y disputas innecesarias.
   
   
10. Educar Sobre la Empatía y la Solidaridad: Educar a los niños sobre la importancia de la empatía, la compasión y la solidaridad es crucial. Los padres pueden fomentar la empatía a través de actividades como la lectura de cuentos que promuevan estos valores o mediante conversaciones sobre cómo se siente la otra persona en un conflicto.
    
    
11. Gestionar el Uso de Tecnología y Pantallas: Aunque la tecnología puede ser útil para mantener a los niños entretenidos durante el cierre de escuelas, el uso excesivo puede contribuir a la irritabilidad y el mal comportamiento. Establecer límites claros sobre el tiempo de pantalla y promover actividades alternativas como la lectura o los juegos de mesa puede ayudar a reducir las peleas.
    
    
12. Practicar Técnicas de Mindfulness y Relajación: Incorporar prácticas de mindfulness, como la meditación o la respiración profunda, puede ser útil para calmar a los niños y reducir el estrés en el hogar. Estas técnicas no solo ayudan a los niños a autorregular sus emociones, sino que también pueden ser una herramienta valiosa para los padres.
    

Importancia de la Perspectiva Profesional en el Manejo de Conflictos
Como profesionales de la salud, es crucial adoptar un enfoque integral que considere tanto los aspectos físicos como emocionales del comportamiento infantil. Proporcionar un entorno seguro y de apoyo donde los niños puedan expresar sus emociones y aprender habilidades de manejo del conflicto es esencial para su desarrollo saludable. Además, es importante recordar que cada niño es diferente, y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Por lo tanto, un enfoque personalizado y flexible, respaldado por evidencia científica, es la clave para manejar las peleas constantes entre niños de manera efectiva durante los cierres de escuelas.