تقشر البشرة هو حالة شائعة يمكن أن تصيب أي شخص في أي عمر. يمكن أن يكون سببها مجموعة متنوعة من العوامل، من الجفاف البسيط إلى الحالات الجلدية المعقدة. سنستعرض في هذا المقال أسباب تقشر البشرة وكيفية علاجها بطرق فعالة، مع التركيز على النصائح التي يقدمها الأطباء والمتخصصون. العوامل التي تسبب تقشر البشرة التغيرات المناخية: تؤثر التغيرات المناخية بشكل كبير على حالة البشرة. في فصل الشتاء، يمكن أن يؤدي الهواء البارد والجاف إلى فقدان البشرة لرطوبتها الطبيعية، مما يسبب تقشرها. على العكس، في الصيف، يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى حروق الشمس وتقشر البشرة. الجفاف: يُعتبر الجفاف من الأسباب الرئيسية لتقشر البشرة. عندما لا تحصل البشرة على كمية كافية من الترطيب، تبدأ الطبقة العليا بالتقشر. يمكن أن يكون الجفاف نتيجة لعدة عوامل، بما في ذلك عدم شرب كميات كافية من الماء، واستخدام منتجات عناية بالبشرة تحتوي على مكونات تجفف الجلد، مثل الكحول. الأمراض الجلدية: بعض الأمراض الجلدية يمكن أن تسبب تقشر البشرة بشكل مستمر. من أبرز هذه الأمراض: الأكزيما: حالة التهابية تسبب جفاف وتقشر وحكة في البشرة. الصدفية: مرض مزمن يتميز بظهور بقع حمراء مغطاة بقشور بيضاء. التهاب الجلد التماسي: يحدث نتيجة لتعرض البشرة لمواد مهيجة أو مسببة للحساسية. استخدام منتجات غير مناسبة: قد يكون استخدام منتجات العناية بالبشرة غير المناسبة سببًا آخر لتقشر البشرة. بعض المنتجات تحتوي على مكونات قاسية يمكن أن تضر بالبشرة، خاصة إذا كانت البشرة حساسة. من المهم اختيار المنتجات التي تتناسب مع نوع البشرة وتحتوي على مكونات مرطبة وملطفة. العادات الحياتية غير الصحية: بعض العادات الحياتية يمكن أن تؤدي إلى جفاف وتقشر البشرة، مثل: عدم شرب كميات كافية من الماء. التعرض المفرط للشمس دون استخدام واقي شمس. الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة. استخدام الصابون القاسي الذي يجفف البشرة. كيفية علاج تقشر البشرة ترطيب البشرة: يُعتبر الترطيب الخطوة الأولى والأساسية لعلاج تقشر البشرة. استخدام مرطبات تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك، والجلسرين، والزيوت الطبيعية يمكن أن يساعد في استعادة رطوبة البشرة ومنع تقشرها. شرب كميات كافية من الماء: الحفاظ على ترطيب الجسم من الداخل مهم جدًا لصحة البشرة. يُنصح بشرب ما لا يقل عن ٨ أكواب من الماء يوميًا لضمان بقاء البشرة رطبة وصحية. استخدام واقي شمس: لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة ومنع تقشرها، يُنصح باستخدام واقي شمس يوميًا، حتى في الأيام الغائمة. اختر واقي شمس يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن ٣٠. تجنب المنتجات المهيجة: اختيار منتجات العناية بالبشرة التي لا تحتوي على مكونات مهيجة مثل الكحول والعطور القوية يمكن أن يساعد في تقليل تقشر البشرة. ابحث عن المنتجات المخصصة للبشرة الحساسة والتي تحتوي على مكونات طبيعية وملطفة. العلاج الطبي: إذا كان تقشر البشرة ناتجًا عن حالة جلدية مثل الأكزيما أو الصدفية، فقد يكون من الضروري استشارة طبيب جلدية للحصول على علاج مناسب. قد يصف الطبيب كريمات موضعية أو أدوية فموية للمساعدة في السيطرة على الأعراض. تجنب الماء الساخن: الاستحمام بالماء الفاتر بدلًا من الماء الساخن يمكن أن يساعد في منع جفاف البشرة وتقشرها. الماء الساخن يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة، مما يؤدي إلى جفافها وتقشرها. تقشير البشرة بانتظام: استخدام مقشرات لطيفة يمكن أن يساعد في إزالة الخلايا الميتة وتشجيع نمو خلايا جديدة وصحية. يُنصح باستخدام مقشر مرة أو مرتين في الأسبوع وعدم الإفراط في التقشير لتجنب تهيج البشرة. اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية، مثل الأوميغا-٣، يمكن أن يساعد في تحسين صحة البشرة. الأطعمة مثل السمك الدهني، والجوز، والبذور تحتوي على هذه الأحماض الدهنية التي تساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة. استخدام الزيوت الطبيعية: الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند، وزيت الزيتون، وزيت اللوز يمكن أن تكون فعالة في ترطيب البشرة ومنع تقشرها. يمكن تطبيق هذه الزيوت مباشرة على البشرة أو إضافتها إلى مستحضرات العناية بالبشرة. عادات ونصائح إضافية للحفاظ على صحة البشرة ارتداء ملابس قطنية: الملابس القطنية تساعد في تقليل الاحتكاك والتهيج الذي يمكن أن يسبب تقشر البشرة. كما أنها تسمح للبشرة بالتنفس بشكل أفضل. استخدام جهاز ترطيب الجو: في البيئات الجافة، يمكن أن يساعد استخدام جهاز ترطيب الجو في الحفاظ على رطوبة البشرة ومنع جفافها. تجنب التدخين: التدخين يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة البشرة ويؤدي إلى جفافها وتقشرها. يُنصح بتجنب التدخين للحفاظ على بشرة صحية. الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد يساعد في تجديد خلايا البشرة والحفاظ على صحتها. يُنصح بالنوم لمدة ٧-٨ ساعات ليلاً. ممارسة الرياضة بانتظام: التمارين الرياضية تساعد في تحسين الدورة الدموية، مما يعزز من صحة البشرة ويمنع جفافها. العلاجات الطبيعية لتقشر البشرة زيت جوز الهند: يُعتبر زيت جوز الهند من أفضل العلاجات الطبيعية لترطيب البشرة. يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات والالتهابات، مما يجعله مثاليًا للبشرة الجافة والمتقشرة. الألوفيرا: جل الألوفيرا يحتوي على خصائص مهدئة ومرطبة يمكن أن تساعد في علاج تقشر البشرة. يمكن استخدام الجل المستخرج من نبات الألوفيرا مباشرة على البشرة. الشوفان: حمامات الشوفان يمكن أن تكون مهدئة للبشرة المتهيجة والمتقشرة. يحتوي الشوفان على مواد مضادة للالتهاب تساعد في تخفيف التهيج وترطيب البشرة. العسل: العسل يعتبر مرطبًا طبيعيًا ويمكن أن يساعد في علاج تقشر البشرة. يمكن استخدامه كقناع للوجه أو إضافته إلى مرطبات البشرة. زيت الزيتون: زيت الزيتون يحتوي على فيتامينات وأحماض دهنية مفيدة للبشرة. يمكن استخدامه لترطيب البشرة الجافة والمتقشرة.
