الأظافر الهشة هي مشكلة شائعة تؤثر على الكثير من الناس. قد تبدو الأظافر الهشة غير ضارة في البداية، ولكنها يمكن أن تكون مؤلمة وتسبب إزعاجًا كبيرًا. هذه المشكلة قد تشير إلى وجود حالة صحية أساسية أو قد تكون نتيجة لعوامل بيئية أو عادات شخصية. في هذا المقال، سنتناول الأسباب المحتملة للأظافر الهشة، وكيف يمكن تقويتها واستعادة صحتها. ما هي الأظافر الهشة؟ الأظافر الهشة هي تلك التي تنكسر أو تتشقق بسهولة. يمكن أن تكون الأظافر هشة نتيجة لجفافها أو بسبب ضعف بنيتها. يمكن أن تظهر الأظافر الهشة بطرق مختلفة، مثل: تكسر الأظافر عند أقل ضغط تشقق الأظافر على الأطراف تقشر الأظافر على طبقات أسباب الأظافر الهشة هناك العديد من الأسباب المحتملة للأظافر الهشة. من المهم تحديد السبب الأساسي لمعالجة المشكلة بفعالية. إليكم بعض الأسباب الأكثر شيوعًا: ١. نقص التغذية الغذاء يلعب دورًا كبيرًا في صحة الأظافر. نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الحديد، الكالسيوم، وفيتامين D يمكن أن يؤدي إلى ضعف الأظافر. أيضًا، نقص البروتين يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحة الأظافر. ٢. الجفاف الجفاف هو سبب شائع آخر للأظافر الهشة. يمكن أن يكون الجفاف نتيجة للتعرض المستمر للماء، استخدام المنظفات الكيميائية القوية، أو عدم ترطيب اليدين بانتظام. الماء الزائد يمكن أن يسبب تضخم الأظافر ومن ثم تقلصها، مما يؤدي إلى تكسرها. ٣. الأمراض الجلدية بعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما يمكن أن تؤثر على صحة الأظافر وتجعلها هشة. هذه الأمراض تؤدي إلى تغييرات في نمو الأظافر وتسبب التهابات تؤثر على بنيتها. ٤. العوامل البيئية العوامل البيئية مثل التعرض المفرط للشمس، الرياح، أو الهواء الجاف يمكن أن يسبب جفاف الأظافر وتكسرها. بالإضافة إلى ذلك، التغيرات المناخية المفاجئة يمكن أن تؤثر أيضًا على صحة الأظافر. ٥. العادات السيئة العادات اليومية السيئة مثل قضم الأظافر، استخدام الأظافر كأداة لفتح الأشياء، أو تعريض الأظافر للمواد الكيميائية القوية يمكن أن يسبب تدمير بنيتها وجعلها هشة. ٦. الشيخوخة مع التقدم في العمر، يصبح الجسم أقل كفاءة في إنتاج الزيوت الطبيعية التي تحافظ على ترطيب الأظافر. هذا يؤدي إلى جفاف الأظافر وجعلها أكثر عرضة للتكسر. ٧. الفطريات العدوى الفطرية للأظافر يمكن أن تسبب تغييرات في لون وسمك الأظافر، مما يجعلها هشة وقابلة للتكسر بسهولة. كيفية تقوية الأظافر الهشة بعد معرفة الأسباب المحتملة للأظافر الهشة، يمكننا الآن التحدث عن كيفية تقويتها. هنا بعض النصائح والإرشادات التي يمكن أن تساعد في استعادة صحة الأظافر: ١. تحسين النظام الغذائي تناول غذاء متوازن غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية يمكن أن يحسن من صحة الأظافر. الأطعمة التي تحتوي على البروتين، الحديد، الزنك، وفيتامين D يمكن أن تكون مفيدة. تناول الأسماك الدهنية، البيض، المكسرات، والخضروات الورقية يمكن أن يوفر العناصر الغذائية اللازمة. ٢. ترطيب الأظافر بانتظام استخدام مرطب للأظافر واليدين بانتظام يمكن أن يساعد في منع الجفاف. يمكن استخدام زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لترطيب الأظافر وتقويتها. تطبيق الزيت على الأظافر وتركه لمدة ١٥ دقيقة قبل شطفه يمكن أن يكون له تأثير إيجابي. ٣. تجنب المواد الكيميائية القاسية تجنب تعريض الأظافر للمنظفات الكيميائية القوية. ارتداء القفازات عند استخدام المنظفات يمكن أن يحمي الأظافر من التلف. أيضًا، تجنب استخدام المزيلات التي تحتوي على الأسيتون، حيث يمكن أن تكون قاسية على الأظافر وتسبب جفافها. ٤. العناية بالأظافر العناية المنتظمة بالأظافر يمكن أن تساعد في منع تكسرها. تجنب قضم الأظافر واستخدام الأظافر كأداة لفتح الأشياء. قم بقص الأظافر بشكل منتظم وباستخدام مقص حاد ونظيف. أيضًا، تجنب تقشير الجلد المحيط بالأظافر، حيث يمكن أن يسبب ذلك تهيجًا وعدوى. ٥. تجنب التعرض المفرط للماء تقليل التعرض المفرط للماء يمكن أن يساعد في منع جفاف الأظافر. ارتداء القفازات عند غسل الصحون أو عند القيام بأعمال تتطلب التعرض للماء يمكن أن يكون مفيدًا. أيضًا، تجنب إبقاء الأظافر مبللة لفترات طويلة. ٦. استخدام مكملات غذائية استخدام مكملات غذائية يمكن أن يكون مفيدًا في بعض الحالات. البيوتين، وهو نوع من فيتامين B، يعتبر مفيدًا بشكل خاص لصحة الأظافر. استشر الطبيب قبل البدء في استخدام أي مكمل غذائي للتأكد من الجرعة المناسبة. ٧. العلاج الطبي في بعض الحالات، قد تكون هناك حاجة لاستشارة طبيب الجلدية للحصول على العلاج المناسب. إذا كانت الأظافر الهشة نتيجة لعدوى فطرية أو مرض جلدي، قد يكون العلاج الطبي ضروريًا. ٨. تجنب استخدام الأظافر الاصطناعية استخدام الأظافر الاصطناعية أو الجل يمكن أن يسبب ضررًا للأظافر الطبيعية. تجنب استخدام هذه المنتجات بشكل متكرر ولفترات طويلة. إذا كنت مضطرًا لاستخدامها، تأكد من ترك فترة راحة بين كل استخدام وآخر. ٩. التدليك وتحفيز الدورة الدموية تدليك الأظافر واليدين يمكن أن يساعد في تحفيز الدورة الدموية، مما يعزز من صحة الأظافر. يمكن استخدام زيوت طبيعية أثناء التدليك لتحسين الفعالية. ١٠. الحفاظ على روتين صحي الحفاظ على روتين صحي للعناية باليدين والأظافر يمكن أن يكون له تأثير كبير. اغسل اليدين بلطف وجففهما جيدًا بعد الغسيل. تجنب استخدام المنتجات القاسية على البشرة والأظافر.
