ما هي الغدة الدرقية وأين تقع؟ الغدة الدرقية هي غدة صغيرة على شكل فراشة تقع في الجزء الأمامي من الرقبة، أمام القصبة الهوائية وأسفل تفاحة آدم. تتكون من جزئين رئيسيين هما الفص الأيمن والفص الأيسر، واللذين يتصلان بجسر صغير من النسيج يعرف بالبرزخ. وظائف الغدة الدرقية تفرز الغدة الدرقية هرمونات رئيسية هي ثلاثي يودوثيرونين (T3) والثيروكسين (T4)، والتي تنظم: تنظيم معدل التمثيل الغذائي الأساسي في الجسم تنظيم درجة حرارة الجسم تعزيز نمو الأنسجة وتطورها دعم وظيفة الجهاز العصبي المركزي مشاكل الغدة الدرقية تشمل مشاكل الغدة الدرقية الأكثر شيوعاً: فرط نشاط الغدة الدرقية: يحدث عندما تفرز الغدة كميات زائدة من الهرمونات، مما يسبب زيادة في معدل التمثيل الغذائي. قصور الغدة الدرقية: يحدث عندما لا تفرز الغدة كميات كافية من الهرمونات، مما يسبب بطء في معدل التمثيل الغذائي. تضخم الغدة الدرقية: قد يكون التضخم نتيجة لفرط النشاط أو القصور أو نتيجة لوجود عقد أو أورام. أهمية الفحص الذاتي لمشاكل الغدة الدرقية الفحص الذاتي للغدة الدرقية يمكن أن يساعد في الكشف المبكر عن المشاكل، مما يسهل علاجها ويقلل من مضاعفاتها. من المهم أن يكون الفحص الذاتي جزءاً من روتين العناية بالصحة العامة، خاصة إذا كان هناك تاريخ عائلي لمشاكل الغدة الدرقية أو إذا كنت تعاني من أعراض قد تشير إلى وجود مشكلة. كيفية إجراء الفحص الذاتي لمشاكل الغدة الدرقية ١. تحديد الأعراض أول خطوة في الفحص الذاتي هي مراقبة الأعراض المحتملة لمشاكل الغدة الدرقية. من الأعراض الشائعة: أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية فقدان الوزن غير المبرر زيادة ضربات القلب التعرق الزائد العصبية والقلق صعوبة النوم ضعف العضلات أعراض قصور الغدة الدرقية زيادة الوزن غير المبرر التعب والضعف جفاف الجلد تساقط الشعر الشعور بالبرد الإمساك ٢. الفحص البصري للرقبة قف أمام مرآة واستخدم مصباحاً للحصول على إضاءة جيدة. اتبع الخطوات التالية: ميل رأسك للخلف قليلاً حتى تتمكن من رؤية الجزء السفلي من رقبتك بوضوح ابتلع كمية من الماء ولاحظ حركة الغدة الدرقية عند البلع إذا لاحظت أي تورم أو كتلة غير طبيعية، قد تكون هناك مشكلة وتحتاج إلى مراجعة الطبيب ٣. الفحص باللمس بعد الفحص البصري، يمكنك استخدام يديك لتحسس الغدة الدرقية: اجلس في مكان مريح ضع أصابعك على جانبي القصبة الهوائية أسفل تفاحة آدم مباشرة ابتلع كمية من الماء مرة أخرى وحاول تحسس حركة الغدة الدرقية أثناء البلع إذا شعرت بأي تضخم أو عقدة صلبة، فقد يكون هناك مشكلة تحتاج إلى استشارة طبية ٤. مراقبة الوزن ومعدل ضربات القلب قم بمراقبة وزنك ومعدل ضربات قلبك بانتظام، حيث يمكن أن تكون التغيرات في هذه المؤشرات دليلاً على مشاكل في الغدة الدرقية: احرص على قياس وزنك مرة واحدة في الأسبوع في نفس الوقت من اليوم وبنفس الظروف راقب معدل ضربات قلبك بشكل دوري، وإذا لاحظت زيادة غير مبررة في السرعة أو البطء، قد يكون ذلك مؤشراً على مشكلة ٥. تسجيل الأعراض والملاحظات قم بتسجيل الأعراض التي تشعر بها وأي ملاحظات تتعلق بحالتك الصحية. الاحتفاظ بمذكرة يمكن أن يساعدك وأطبائك في متابعة التغيرات والتعرف على المشاكل في وقت مبكر. ٦. الفحص الطبي الدوري على الرغم من أهمية الفحص الذاتي، إلا أنه لا يغني عن الفحص الطبي الدوري. يُنصح بمراجعة الطبيب بانتظام لإجراء فحوصات الدم والفحوصات الأخرى التي يمكن أن تكشف عن مشاكل الغدة الدرقية. عوامل الخطر لمشاكل الغدة الدرقية من المهم أيضاً معرفة عوامل الخطر التي تزيد من احتمال الإصابة بمشاكل الغدة الدرقية: التاريخ العائلي لمشاكل الغدة الدرقية الأمراض المناعية الذاتية مثل مرض السكر النوع الأول والذئبة الحمراء التقدم في العمر، حيث تزداد فرص الإصابة بمشاكل الغدة الدرقية مع التقدم في السن الجنس، حيث تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بمشاكل الغدة الدرقية من الرجال طرق الوقاية من مشاكل الغدة الدرقية توجد بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها للوقاية من مشاكل الغدة الدرقية: تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على اليود بكميات كافية، حيث يعتبر اليود ضرورياً لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية تجنب التعرض للإشعاع، حيث أن التعرض للإشعاع يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمشاكل الغدة الدرقية الحفاظ على وزن صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام، حيث يمكن أن تساعد هذه الإجراءات في الحفاظ على صحة الغدة الدرقية ماذا تفعل إذا اكتشفت مشكلة؟ إذا لاحظت أي أعراض أو علامات قد تشير إلى وجود مشكلة في الغدة الدرقية أثناء الفحص الذاتي، يجب عليك اتخاذ الخطوات التالية: حجز موعد مع الطبيب لإجراء فحوصات طبية وتحديد الحالة بدقة الالتزام بالعلاج الذي يصفه الطبيب ومتابعة الحالة بشكل دوري الأسئلة الشائعة حول الفحص الذاتي للغدة الدرقية هل يمكنني الاعتماد على الفحص الذاتي فقط؟ الفحص الذاتي هو خطوة أولى مهمة لكنه لا يغني عن الفحص الطبي المهني. يجب عليك مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتأكيد التشخيص. كم مرة يجب أن أقوم بالفحص الذاتي؟ يمكنك القيام بالفحص الذاتي مرة واحدة كل شهر، خاصة إذا كنت تعاني من أعراض أو لديك تاريخ عائلي لمشاكل الغدة الدرقية. هل يمكنني اكتشاف جميع مشاكل الغدة الدرقية بالفحص الذاتي؟ لا، الفحص الذاتي يمكن أن يساعد في الكشف عن بعض العلامات الخارجية مثل التضخم أو الكتل، لكن لا يمكنه الكشف عن جميع المشاكل. الفحوصات الطبية مثل فحص الدم ضرورية لتحديد المشاكل بدقة. ماذا أفعل إذا اكتشفت تضخماً أو كتلة؟ إذا اكتشفت تضخماً أو كتلة غير طبيعية أثناء الفحص الذاتي، يجب عليك مراجعة الطبيب فوراً لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد السبب.
