يمكن ان يكون الطب وظيفة مرهقه للغاية. لديك ساعات طويلة واقفا علي قدميك للتعامل مع جميع أنواع السيناريوهات ، منها المجهدة في كثير من الأحيان. لذلك ، قبل ان ينتهي بك المطاف كمريض طبيب آخر ، هناك ثمانيه طرق ممتعه بالنسبة لك لتخفيف التوتر . 1. البستنه البستنه يمكن ان توفر قدرا كبيرا من تخفيف التوتر. كنت تعمل مع يديك ، وإنتاج شيء صحي للأكل ، وسوف تحصل علي ممارسه الرياضة والوقت في الخارج في أشعه الشمس. أيضا ، واستكمال حديقة مع نتائج حقيقية يمكن ان تعطيك شعور مجزيه من الإنجاز. 2. ضوء شمعه ستساعدك رائحة اللافندر المهدئة علي الشعور بانك اقل توترا وتجعل رائحة منزلك لطيفه. وتشمل الروائح تخفيف الإجهاد الأخرى و خشب الصندل. الجلوس والتنفس في الروائح الاسترخاء ويشعر ك بزوال الإجهاد الخاص بك. 3. الحيوانات الاليفة الحيوانات ألاليفه توفير الحب غير المشروط. انهم يستمعون إلى الشكاوي الخاصة بك وتقديم الدعم الوحيد الذي يمكن ان تجلب ألالفه. قضاء بعض الوقت في اللعب معهم أو المشي لهم ، وهذا النشاط ليس فقط يمنحك منفذا للاسترخاء ، ولكن منفذ لممارسه الرياضة. الإجهاد الخاص بك سوف يتبدد 4. الرقص الخروج للرقص مع الأصدقاء. يمكنك الذهاب إلى ناد أو الانضمام إلى صف الرقص. في كلتا الحالتين كنت تهتز للفوز ، والمرح ، وممارسه الرقص. علي سبيل المثال ، دروس الرقص في استوديو أرثر موراي الرقص يمكن أيضا ان تحصل علي الخروج من منطقه الراحة الخاصة بك وتساعدك علي تلبيه احتياجات أشخاص جدد وإنشاء صداقات جديده. 5. قيلولة في بعض الأحيان كل ما تحتاجه هو الاستلقاء لمده عشرين دقيقه أو نحو ذلك مع عينيك مغلقه وأضواء خافته . إذا كنت مشغول في كل وقت ف انت علي الأرجح لا تحصل علي ما يكفي من النوم ، لذلك سوف تاخذ قيلولة سريعة تساعدك علي البقاء مستيقظا ومنتعشة. وهذا يمكن ان تساعدك علي أعاده الشحن وتكون علي استعداد للخروج وقضاء بعض الوقت مع أصدقائك ، أو معالجه المشروع المقبل. 6. الرسم يمكنك ان تاخذ بعض الوقت للجلوس ورسم صوره ، أو تلوين بعض الرسومات . التركيز علي هذا سوف تاخذ عقلك الخروج من عملك وتساعدك علي الاسترخاء بعد يوم حافل في العمل. يمكنك الرسم بنفسك ، أو أخذ دروس في الرسم في كليه مجاوره أو استوديو فني. إنشاء شيء يمكن ان تساعد علي إبقائك مسترخي 7. عطلة صغيرة يمكنك ان تاخذ عطله مصغره باستخدام بعض الأيام المرضية كنت لا تستخدم خلال العام والتكسد لهم في عطله نهاية الأسبوع. سيكون لديك أربعه أو خمسه أيام حيث يمكنك الذهاب إلى مكان قريب من المنزل ، مثل منتجع صحي فاخر أو رحله التخييم. والفكرة هي الابتعاد عن منزلك ومكتبك لمده يوم أو اثنين. إذا كنت تفضل البقاء في المنزل ، يمكنك التخطيط لمشاهده مسرحيه أو الذهاب إلى السينما. اخرج من منزلك واستمتع بما تقدمه بلدتك. 8. لاحظ الأشياء الجيدة في بعض الأحيان ، لتخفيف الإجهاد يمكنك تغيير النظرة الخاصة بك عن الحياة. جميع الأشياء الجيدة من حولك ، وسوف تشعر بسعادة . تاخذ بعض الوقت لرائحة الزهوروالتمتع بصحبة عائلتك. الأشياء جيدة حولك عليك فقط ان تاخذ الوقت لتلاحظها .
