فبراير هو شهرالعناية بالقلب بالنسبة للمواطن الأمريكي ، وهو الوقت المثالي لاعادة النظر في صحة القلب . وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض فانه يقتل مرض القلب حوالي 610،000 شخص في الولايات المتحدة كل عام ، ودا اكتر من اي مرض تاني و من المعروف ان ممارسة التمارين مع الاهتمام بالطعام الجديد اساس لصحة القلب و لكن في بعض العادات اليومية اللي ممكن تسبب اضرار للقلب غير مرتبطة بالرياضة والطعام الصحي الضغط العصبي الضغط العصبي الذي يشعر به الانسان نتيجة تعلم مهارة جديدة ملهوش ضرر لكن الضغط الناتج التعرض لمشاكل حياتية يمكنه ان يعرض الانسان لمشاكل القلب و حتي الان لا يعرف الباحثين سبب تاثر القلب بالضغط العصبي .. حتي في الناس اللي يمكنهم التحكم في الضغوطات المحيطة بيها مازالت عرضة لامراض القلب لسبب غير معروف الجلوس طوال اليوم دايما بنسمع عن اهمية ممارسة الرياضة لصحة القلب و العقل و في دراسة جديدة فان الجلوس لفترة طويلة طوال اليوم يعرض الانسان لمخاطر الاصابة بامراض القلب .. و لكن دا عامل يمكن معالجته بسهولة عن طريق ممارسة التمارين الرياضية يوميا قالت الدكتورة سارين جون روسمان" وهي أخصائية أمراض القلب في مستشفى بومونت ببلدة جروس بوينت" بان هناك نصائح لتجنب امراض القلب بان ممارسة التماريين الرياضية لمدة 150 دقيقة ف الاسبوع تحمي الانسان من امراض القلب و الرياضة لا تعني بالضرورة الذهاب الي صلات الجيم و لكن يمكن ان تكون مثل المشي القيام بتنظيف البستان صعود السلم الرقص او اي شيئ يزيد من معدل ضربات القلب.. انقطاع النفس اثناء النوم انقطاع النفس اثناء النوم يضع عبئ كبير علي القلب و تشمل الاعراض النعاس اثناء النهار و مشاكل ف التذكر والذاكرة و الشعور بالارتباك .. و فقا لجمعية الرئة الامريكية ان زيادة الوزن و السمنة و وجود ذقن او لسان كبير يعرض الانسان بشكل اكبر لانقطاع التنفس كما ان ذلك بعرضهم لارتفاع ضغط الدم و و عدم انتظام ضربات القلب و ارتفاع ضغط الدم الرئوي الاصابة بالانفلونزا امراض القلب الناتجة عن حدوث التهاب تزداد بمعدل كبير عند الاصابة بالانفلونزا و وفقا لدراسة في 2016 فان الاشخاص اللي اضيبوا بالانفلونزا كانوا عرضة 6 مرات اكتر للاصابة بامراض القلب خلال الايام السبعة الاولي ودا بعد عمل الاختبارات المعملية للتاكد التاريخ الوراثي ممارسة الرياضة و تناول الطعام الصحي و التوقف عن التدخين كلها عادات يومية هتقلل من حدوث امراض القلب لكن الانسان اللي عنده تاريح عائلي وراثي بامراض القلب عند حد من عائلته دا بيكون عرضة اكثر لامراض القلب يقول الدكتور جون رامسون انه من المهم معرفة ارقامك و هذه الارقام هي الوزن , ضغط الدم , مؤشر كتلة الجسم , ووانه من المهم الانتباه الي هذه الارقام خاصة اذا كان لك تاريخ وراثي في امراض القلب حيث انا امراض القلب و ضغط الدم هي القاتل الصامت
